最近的几件事情再次让内心焦虑感上升到一个巅峰。
工作日心里抱怨睡不够，休息日可以好好睡，结果直接就失眠了，对于这件事应该不需要诧异，就像是吃饭一样稀疏平常。
睡不着，于是就看书、做题、设计、写文。看完半本书，做了几道题，简单设计了一下 BJ-PFD2，然后就来整理这篇小文章了。
对抗焦虑，首先要搞清楚焦虑的来源是什么。可能是同辈压力、现实压力、未来焦虑等等。
在这里我也整理了一些对抗焦虑的方法：
（1）去看书。在书中寻找宁静和道路。对未来迷茫的时候很有用； （2）去规划。焦虑什么就去规划打破什么。确立一个目标，短期目标、长期目标，做计划逐渐达成。规划到位了，焦虑感就能化身为动力；
睡眠可以治愈一些痛苦，来源于身体的、精神的都可以通过睡眠修复。但有些不行，比如人际矛盾、工作目标等。这些就需要养精蓄锐然后通过正确的行动去改善。
也就因此，能睡着固然是好的；偶然睡不着就睡不着了，无需焦虑。想想如何利用这段时间，失眠的时间就会越来越少了。
“快来看，294上苏大”，这是某考验机构一次视频封面内容。看到这句话你第一反应是什么呢？
会不会有许多人跟我一样，“哇塞，不到300分就能上苏大，我也可以呀“。但转念一想，这其中有一个很大的漏洞。
这件事情是发生在过去，在今天来说就是必然。但现在开始做是未来式，未来充满不确定性。
我可以很有底气的说出自己曾经做成了什么事，但很少能很有底气的说我未来能做成什么事。
因为过去的事情，是去除了所有不确定性的必然；但未来的不确定性，是一只伴随左右的。
回想如今看到的网络文章，是不是充斥着这样的套路呢？
前阵子看了一本书名叫《人人都能学会的刷屏文案写作技巧》，这本书讲述了作者自己盛产 10w+ 的秘诀。看过之后，只感觉，也许就是从这样的书开始流行，我们看到的网络文章就开始变得千篇一律了吧。
前阵子热播的电视剧《破事精英》第10集“一切为了流量”中也讲述了类似的事。为了流量，某些自媒体运营者毫无底线，吃着现代版“人血馒头”，还昂首挺胸介绍自己“农夫三拳”的邪术，这样的方法虽极大提升了流量，透支的是人性。
我个人很讨厌看网上的许多内容，包括新媒体推文和各类小视频。这些东西在我看来都是肤浅的，价值不高的。乍看收获，其实是被收割了自己最宝贵的注意力。
好的事情总是困难的，太容易得来的东西其背后定有玄机。我个人很认同可以通过这种方式减压和排忧，这种反向利用的想法很值得鼓励。
但最终，只有那些有特色的，意味深长的，有实际价值的内容，才能走的更高更远。
#creative
人的第一反应或许常常是处于本能的，
而本能或是条件反射多是为了生存思考，
这种条件下产生的行为一定是“自私”的。
时常管好自己的第一反应，
这种行为也分为多种境界。
一句话脱口而出之前好好想想，是不是出于本能，是不是出于条件反射。
如果是，那就三思，充分思考过后再说，毕竟说出去的话是收不回来的。
另一层境界，一件事情发生之前，第一反应的思考方向。
产生这种想法，首先判断一下，是不是出于本能，是不是条件反射。
如果是，思考一下这种思路是不是真的有用，是不是真的为大局考虑。
如果有悖这几个方向，那就得调整一下。
毕竟思路错了，行为就错了，犯下的错误更加深远，更加难以挽回。
每天都想早睡，但有时候就是容易晚睡，如何才能实现早点睡呢。
发现其实也很简单，将睡下之前的所有工序提早做完，再去做可能拖延的事情。
以我自己为例，可能导致我晚睡的大概有这几种事情：
这些事情都有一个共同的特征，那就是灵活性极强，可以搞很久很久，也可以很快结束。
那么耽误我入睡的事情都有哪些呢：
综上，如果以上两个清单中同时有情况命中，那我当天一定就是晚睡无疑了。
破解的方法也很简单，那就是现在就去做。
如果我想要早睡，那我就把睡前所有工序完成，只要我想立刻就能去睡。
另外，把那些自己不想做的事情，现在就做掉。
比如我不想洗袜子、洗衣服，因为不想做这件事可能就会拖延到很久，很多次因为这种事情拖延到两三点才睡。拖到最后还不是要做的，那就赶快去做了，然后再来做自己入迷的事情。
将那些可能分担自己精力的事情先做完，然后集中精力做那些需要聚精会神的事情。
如此一来，既能不耽误事情，又能养成良好习惯。
总结一下，想要坚持好喜欢，又想要做想做的事，两全其美的方法，就是现在就去做。
前事不忘，后事之师。
今天，是我国第9个 南京大屠杀死难者国家公祭日 85年前的今天 侵华日军制造了 惨绝人寰的大屠杀
那段痛苦的历史，是所有中国人不能忘却的记忆。 通过纪念日的形式，每年加强一次， 所有中国人绝对不能忘记。
还记得那年在南京城， 侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆。
一个个令人痛彻心扉的数字， 一幅幅令人毛骨悚然的照片， 一件件指向罪恶之人的铁证， 无一不让我刻骨铭心。
作为后人， 能做的就是不要忘记， 让这段痛苦的历史， 成为自己日后向上的动力， 努力让自己变得更强大， 如果可能， 为强大的祖国奉献微薄之力。
除了吃饭，好要注意补充精神力。
吃饭可以补充能量，让人有力气去做事情。
但越发的发现，吃饭不能补充人的精神力。
每天面对错综复杂的现实情况，我们的精神世界很容易疲惫。
为了生存，需要用最大的力气去努力做事。
出了耗费自己的力气，对于精神力也是一种损耗。
补充精神力的方式，因人而异。
可能是看书、看电影、听音乐、一个人走路，甚至是，看《爱情公寓》？
总结一下，但凡事能够让自己感到轻松，带来勇气的事情，就可以用来充能。每个人方式不同，根据自己的实际情况调整。
我愿称这种力之为“精神力”，其重要地位仅次于吃饭。
写完程序，做一做代码扫描、代码评级检测、单元测试覆盖率检测，看到那个很直观且能够努力有所提升的具体的数值，就更有力气为之努力。
写完文字，看着发文数量，评论数量，阅读数量，一天天增加，就更有力气。
做完事情，一条一条列出来，就更加有斗志。
做的事情列出甘特图，总结起来就很有成就感。
让一个个目标和进度摆在眼前，选一两个最具说服力的量化指标放在桌面，这样会让自己更容易坚持！
很喜欢简书的这个小插件，有无日更一目了然：
我将这个小组件放在了第一屏，这也给我很大的启发。
或许未来，我可以在做其他事情时，使用类似的形式激励和提醒自己。
无论结果如何，坚持下去，就很不容易。
本文介绍了一种简单粗暴且有效的方法，有助于坚持去做一件事。
让我们一起努力吧！
这世上有这么一群人，“不装抖音”是他们最后的倔强。
我恰好就属于这群人的一员。
人活在世上多么不容易，辛苦产生一些价值，片刻的闲暇还是难逃“收割”的命运。
在没有新时代这些诱惑，如电子游戏、短视频之前，那些有害的东西都是比较显而易见的，但凡是头脑清晰都能够有所分辨。
那些没有任何代价就能够令人开心的东西，一定有所玄机。
一切诈骗、营销，几乎都是利用人们“不劳而获”的原始行为。
即使大多数人都知道不可能“不劳而获“，但还是免不了尝试一下，特别是尝试成本很低的时候。
假如尝试一次只要几块钱，就更难以分辨了。
这些东西的出现，从某种角度来看，其实是将人与人之间的距离进一步拉大了。
更多、更隐晦的诱惑之下，对人的自制力是前所未有的考验。能够经受住考验的人就可以不断进步，反之不一定。
另一方面，大量新时代工具的出现，如最近的 chatGPT，可以用 AI 帮我们做表格，写文章，甚至写代码，写方案。
如此一来，大量重复性工作再也不需要人来做，那些知识面广的精英，更容易利用 AI 提升自己的效率，将自己的注意力用在思考更复杂的问题之上。
而知识面不够广的人，则难逃被 AI 的命运，比如 AI 创作出的问题看不到，出问题无从查证。
可见，人与人之间的差距随着时代的进步，会被不断的拉开。
而我们能做的，就是 不忘初心，不断进步。
一方面，不要忘记做人最根本最珍贵的东西。另一方面，不断积累，让自己向精英靠近。
时代的进步，给人更多的选择，同时给人们提出更高的要求。是选择拥抱新时代，还是静候传统，这是自己的选择。
一切的基础，还是那句，不忘初心。
